ทำไรกินTumraigin

ตัวช่วยการวางแผนทำอาหารกินเองของคุณ

ข้อมูลและแหล่งอ้างอิง

ขั้นตอน 3 / 4

ข้าวไก่ผัดบรอกโคลี

สูตรตัวอย่างสำหรับ 2 ที่ · เตรียมประมาณ 25 นาที · อ่านปริมาณวัตถุดิบก่อนปรุงและข้อมูลที่มาประกอบการคำนวณ

วัตถุดิบในสูตร

น้ำหนักส่วนที่กินได้ก่อนปรุง · ปริมาณรวมสำหรับ 2 ที่

7 รายการ
  • ข้าวหอมมะลิ (ดิบ)120 g
  • อกไก่ติดหนัง (ดิบ)180 g
  • บรอกโคลีสด160 g
  • แครอทสด60 g
  • กระเทียมสด6 g
  • ซีอิ๊วขาว10 g
  • น้ำมันพืชสำหรับผัด8 g

วิธีทำ

  1. 1

    ซาวข้าวหอมมะลิดิบแล้วหุงให้สุก ปริมาณข้าว 120 g เป็นน้ำหนักก่อนหุงสำหรับ 2 ที่

  2. 2

    หั่นอกไก่ดิบ บรอกโคลี และแครอทเป็นชิ้นพอดีคำ สับกระเทียม

  3. 3

    ตั้งกระทะใส่น้ำมัน ผัดกระเทียมและไก่จนสุกทั่ว แล้วเติมผักและน้ำเล็กน้อย

  4. 4

    ปรุงด้วยซีอิ๊วขาว ผัดจนผักสุกตามชอบและแบ่งเสิร์ฟกับข้าว 2 ที่

สูตรเรียบเรียงเพื่อสาธิต; น้ำหนักวัตถุดิบเป็นส่วนที่กินได้ก่อนปรุง